Blev ett långpass idag i lugn fart. Va ganska segt i benen idag.
Totalt: 15.16 km @ 87:15 min, 5:45/km, medelpuls 160 bpm, 834 kalorier, 70/30 asfalt/stig.
Kategori: Löpning – Löpning
Blev ett back pass ikväll med lång backe på ca 3 km i 5:00/km tempo, uppvärmning ca 2 km och nedvarvning 2 km i 6:00/km tempo. Va lite segt i benen sen gårdagens pass men gick ändå okej uppför.
Totalt: 7.28 km @ 40:58 min, 5:30/km, medelpuls 153 bpm, 351 kalorier, 90/10% asfalt/stig.