Blev ett halvlångtpass ikväll men det blev på en riktigt tuff bana. Jag körde i Ursvik och sprang 15 km Extreme banan. Riktigt många tunga backar. Kändes segt i början men kom igång ordentligt mot slutet och körde rejält hårt sista 5 kilometrarna. Testade även mina finger skor och det va helt klart en annan känsla med skort utan dämpning så man känder i princip varje rot å sten.
Totalt: 14.60 km @ 78:16 min, 5:22/km, medelpuls 162 bpm, 855 kalorier, 80/20% skog/grus.
Blev först ett backpass med 3 km långbacke i 5:10/km fart, uppvärming ca 2 km, nedvarvning ca 1,5 km.
Totalt: 6.18 km @ 33:10 min, 5:22/km, medelpuls 152 bpm, 297 kalorier, 90/10 asfalt/grus.
Sedan blev det en cykelrunda med Mackan runt drevviken.
Totalt: 32.56 km @ 88:38 min, 2:43/km, medelpuls 122 bpm, 426 kalorier, 100% asfalt.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .