Blev en mil ikväll i lagom hård fart. Blev några branta backar under rundan också.
Totalt: 10.22 km @ 54:00 min, 5.17/km, 11.3 km/h, 498 kalorier, medelpuls 166 bpm.
Kategori: Löpning – Löpning
Kategorier
TSM: Distans + Löpskolning
Vi körde ett pass på 11 km med löpskolnings del mitt i passet. Jag tog tiden bara under själva löpningen men tar man med stegringsloppen så höll vi 5:20/km. Rundan gick ut på södra djurgården denna gång.
Totalt: 11.05 km @ 60:49 min, 5:30/km, 10.9 km/h, 632 kalorier, medelpuls 171 bpm.