Körde först ett lätt distanspass löpning innan jag körde den vanliga styrkan jag brukar köra. Hade tur med vädret så det regnade inte när jag va ute å sprang.
Löpning Totalt: 8.04 km @ 42:54 min, 5:20/km, 427 brända kalorier, 153 bpm i medelpuls.
Styrka Totalt: 30 minuter.
Kategori: Löpning – Löpning
Då TSM inte kör något pass under midsomarhelgen så körde jag långpasset idag istället. Blev en runda via fagersjö, larsboda, orhem, flaten, skarpnävk, kärrtorp, björkhagen, skärmabrink, globen, tallkrogen och sen hem igen. Va ganska segt den första milen innan det släppte så jag kunde öka tempot. Men som vanligt så ska det regna när man kör långpass tydligen. Avslutade med strech som vanligt.
Totalt: 31.14 km @ 165:33 min, 5:19/km, 1796 brända kalorier, 164 bpm i medelpuls.