Blev e liten tur efter matchen till garaget där jag gjorde lite service på MTB:n så nu rasslar det inte så mycket om kedjan längre.
Totalt: 17.38 km @ 49:43 min, 2:52/km, medelpuls 134 bpm, 387 kalorier, 80/20% asfalt/grus.
Kategorier
Kategori: Cykel – Cykling
Blev först ett backpass med 3 km långbacke i 5:10/km fart, uppvärming ca 2 km, nedvarvning ca 1,5 km.
Totalt: 6.18 km @ 33:10 min, 5:22/km, medelpuls 152 bpm, 297 kalorier, 90/10 asfalt/grus.
Sedan blev det en cykelrunda med Mackan runt drevviken.
Totalt: 32.56 km @ 88:38 min, 2:43/km, medelpuls 122 bpm, 426 kalorier, 100% asfalt.