Kategori: Tävlat

Då Sigges lag hade tappat en löpare så ställde jag upp å sprang då sista sträckan. Va tungt i benen idag så orkade inte hålla högre tempo än 4:31/km. Märks man inte är tränad för snabbhet utan mer för långdistans. Va kul å springa stafett tror det va första gången jag gjort det vid löpartävling.

2392: EDB GI Stockholm

Löpare Sträcktid Total tid

1 25:48 25:48

2 22:26 48:14

3 28:31 1:16:44

4 23:35 1:40:18

5 22:52 2:03:10

5 0:13 2:03:22

Total tid 2:03:22

Totalt enligt min klocka: 5:05 km @ 22:48 min, 4:31/km, 13.3km/h, 274 kalorier, medelpuls 180 bpm.

Sprang midnattsloppet igår å det kändes riktigt bra i benen så kunde nog ha sprungit lite fortare ändå än va jag gjorde men jädrigt nöjd me tiden på 47:09 min, slaktade min gamla tid me typ 3 minuter så det va ju najs. placering blev 2409. Trodde inte benen skulle kännas så bra efter det hårda tävlingarna senaste veckan. Vädret va ju perfekt löparväder me runt 16 grader så det hjälpte ju till också. Märks ju att det hårda träningspassen hjälper till 😛

Mellantider: Split 5K, Tid 00:24:35, min/km 04:55, km/h 12.20

5k till mål´, Tid 22:34, min/km 04:31, km/h 13.30, Placering 2409

Mål: Placering 2409, Totaltid 00:47:09, Genomsnittsfart 04.43 min/km

Enligt gps-klocka så blev det totalt: 10.04 km @ 47:11 min, 4:42/km, 12.8 km/h, 561 kalorier, medelpuls 181 bpm.