Kategorier
Orientering

Etapp 4


Det va dags för fjälletappen som gick av stapeln på hundfjället å vi fick ta lite upp till starten som jag precis ovanför väggen backen. Man hade ju inte så mycket att gå på När man e på fjället men de punkter som fanns såg man tydligt. Blev mycket gå på kompass å hålla riktningen å försöka att inte falla ner när man gick på skrå. Va några tunga raviner att passera på det va riktigt tungt då benen redan var sega efter dom 3 inledande etapperna. Skönt det bara e en etapp kvar nu. Min bana var 5.9 km å min tid 62.34 min. Enligt gps så sprang jag 6.72 km @ 62.34 min. Kilometertid 9.33/km. Medelpuls 177 bpm. Max var 4.11/km å 191 bpm. Skönt å starta tidigt så har man hela dagen kvar å ta igen sig på inför sista etappen.
Kategorier
Orientering

Etapp 3 på Närfjället


Hade idag 6.4 km bana å 3.1 km till starten. Va en svår bana me mycket skrå löpning å en hel del klättrande på fjällsluttningarna. Gjorde några missar när jag gick på skrå framför allt till 3an där jag kom ned alldeles för långt å fick klättra upp igen å det tog verkligen på krafterna som redan va slitna efter dom två första etapperna. Så idag så sprang jag alltså totalt sett 7.49 km @ 73.29 min, kilometertid 9.49/km, medelpuls 184 bpm. Max var 4.03/km å 197 bpm i puls. Nä nu ska man bara försöka återhämta sig inför morgondagens fjäll etapp vid hundfjället me start ovanför väggen.