blev 10.01 km @ 60:58 min, 6:05/km, puls 164 bpm. Det blev alltså 1 mil i intervaller så avslutade jag me 3 ruscher på 100 meter styck. Va ganska jobbigt å springa i snövädret men det e ju bra träning.
Kategorier
Författare: Pingen
Kategorier
Långpass
15 km @ 96:25 min, 6:25/km, puls 155 bpm. Lite kallt me -12 grader men det va najs me sol ute. Största problemet va att vattnet i vattenflaskorna frös.