Kategorier
Diverse

Grävning hos Syrran


För att när allt är ut grävt kunna täta å göra dränering så det inte kommer in så mycket fukt i hennes källare / bastu / tvättstuga. Det blir jobbigt efter ett tag att gräva trots det gick ganska lätt.
Kategorier
Löpning - Löpning Träning

Lång Intervall

Uppvärmning: 3.00 km @ 17:37 min, 5:52/km, puls 147 bpm
Lång Intervall: 6x700m @ 4:30/km, puls 178 bpm
Nedvarvning: 2.02 km @ 12:05 min, 5:59/km, puls 164 bpm