Körde 9×500 meter i 4:20/km tempo. Va riktigt jobbigt.
Uppvärmning blev 2 km på typ 12 min å nedvarvning 1 km på typ 7 min.
Totalt blev det 4.81 km @ 24:21 min, 5:04/km, puls 167 bpm, max 183 bpm.
Kategorier
Författare: Pingen
Kategorier
Kabeldragning
Hasse å jag påbörjade det trista arbetet me att dra alla kablarna som kommer behövas till alla högtalare som ska in i containern. Det är ju inte bara en kabel att dra ;-)ganska jobbigt att typ behöva riva hela inredningen i bilen för att kunna dra kablarna men nån gång så måste vi ju göra det.