Körde ett pass med korta intervaller ikväll upplagd på 2 x 5 x 400 meter i 4:15/km tempo med 1 minuts vila mellan varje och 3 minuter efter 5 st. Uppvärming ca 2 km och nedvarvning ca 2 km.
Totalt: 8.62 km @ 51:47 min, 6:00/km, medelpuls 161 bpm, kalorier 439, mest asfalt men blev nog ändå 15% isigt.
Författare: Pingen
Kategorier
Astron inne i garaget
Vi lyckades så ut de trasiga pinnbultarna men satan va dom satt fast. Sen va det bara dit me de nya å montera på ett däck så kunde vi köra in astron i garaget. Dock sitter bromsoket å ena klossen ej på plats så man fick låta bli att bromsa å sen måste vi ha ny bromsskiva då den vi har har sprickor å e trasig. Viktiga va dock att få in bilen i garaget så vi slapp skruva ur alla slutsteg å talare.
