Lång backe stod på programmet ikväll blev ca 4 km i 5:30/km tempo. Uppvärming ca 3 km nedvarvning ca 1,5 km.
Totalt: 8.56 km @ 48:02 min, 5:37/km, medelpuls 162 bpm, 498 kalorier, mest slaskigt på asfallten.
Kategorier
Författare: Pingen
Kategorier
Resultat vecka 9
Travet 2 rätt
Tipset 6 rätt
Joker 0 rätt
Lotto 4 rätt = 20 kr
Måltipset 5 rätt = 10 kr
Europatipset 10 rätt = 148 kr
Totalt blev det 188 kr
Spelklubben