Författare: Pingen

Blev ett kort intervallpass ikväll. riktigt trist väder med ösregen men iofs va det skönt luft istället. Jag körde 8×200 meter i 3:45 tempo. Orkade inte riktigt hålla det tempot i alla intervallerna men snittet blev nog ändå 3:45 då några gick snabbare. Uppvärmning ca 2 km, nedvarvning ca 1,5 km, 100% asfalt.

Totalt: 5.11 km @ 26:15 min, 5:09/km, 11.7 km/h, 237 kalorier, medelpuls 151 bpm.