Det blev montering av x-ljusen på mercan ikväll. Tog inte lång tid men nu e det fixa till kabeldragningen å koppla in allt å sen det jobbigaste att finlira in allt.
Vi pillade även me anglian å fick ihop insuget så det blev tätt å den inte drar in tjyvluft nåt mera så nu går den bättre men den middtänder en hel del så vi tänkte nog byta tändkablarna, stiften och eventuellt tändspolen. Vi justerade till tomgången lite osså så den inte bara dör.
Idag va det backträning på programet. Vi körde i medellång backe idag som tog ca 45-55 sekunder att springa i och vi körde 11 varv. Först uppvärmning ca 4 km sedan löpskolning innan backen som vi körde vid solliden på skansen i 4:35/km tempo ca 400 meter och sen avslutning med nedvarvning ca 4 km tillbaka till stadion.
Totalt: 12.98 km @ 72:39 min, 5:36/km, 10.7 km/h, 765 kalorier, medelpuls 171 bpm.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .