Författare: Pingen

Ikväll så startade torsdagarnas kvalitetspass med TSM. Vi började med ett snabbdistanspass på den vanliga 2,5 km rundan. Va ganska segt i benen men höll ändå 4.39/km i 7,5 km så helt okej för att vara mitt i träningsperioden. Uppvärmning ca 2 km och sen lite löpskolning, nedvarvning ca 2 km följt av streching.
Totalt: Uppvärmning 2.54 km @ 14:10 min, 5:35/km, 133 brända kalorier, 155 bpm i medelpuls. Snabbdistan 7.48 km @ 34:57 min, 4:39/km, 441 brända kalorier, 182 bpm i medelpuls och nedvarvning 2.08 km @ 11:18 min 5:57/km, 128 brända kalorier, 172 bpm i medelpuls.