Ikväll så va det korta intervaller på programet. Det blev 5x3x200 meter med 45 sekunders vila mellan varje och 90 mellan varje set. Målet va runt 3:30/km i tempo men blev snarare snitt på 3.45/km men iofs vissa av intervallerna gick i backar och i skogen så inte konstigt det blev sämre tid än på platten.
Totalt: 9.30 km @ 53:12 min, 5:43/km, 502 brända kalorier, 159 bpm i medelpuls.
Författare: Pingen
Kategorier
Meckardag
Vi pillade först me beemern där vi fick igång slutsteget som på nåt konstigt sätt inte ville innan vi kopplade ut strömmen till bilstereon. Kändes som den hade hakat upp sig. Sen pillade stjärnan till tyget i kupén så det sitter fast igen. Genast mycket bättre efter det. Men mest höll vi på med lyften för att försöka få tillgång den igen. Vi spetsade dit ett nytt stag på själva spännaren för kedjan men det krävs lite mer pill innan vi kan få till det. Vi hoppas iaf vi löst problemet.