Körde ett tröskelpass på slingorna i Ågesta. Det va uppdelat som långa intervaller allså blev det 5×1 km i typ 4:10/km tempo med 60 sekunders vila mellan varje. Började dock med ca 15 min uppvärmning och avslutade med ca 15 min nedvarvning plus stretch på det. Kändes i benen det gick ganska fort i lördags på midnattsloppet.
Totalt: 11:08 km @ 55:43 min, 5:02/km.
Kategorier