Började med 3 km uppvärmning innan det blev 6 km snabbdistans i ca 4:30/km tempo och avslutade med 2 km nedvarvning och stretch. Idag va det inte lika segt i benen som i tisdags så nu börjar nog formen närma sig inför maran.
Totalt: 11.11 km @ 53:51 min, 4:51/km, 163 bpm i medelpuls.
Kategorier