Kategori: Träning

Blev idag 10.01 km @ 58:25 min, 5:50/km, puls 173 bpm.
Jag började me 3 km lugnt tempo på 18 min, sedan blev det 5 km intervaller på ca 28 minuter innan jag avslutade med ned varvning på 2 km på ca 12 minuter.

Va ganska tungt å springa milen i snön idag ändå så blev det 10.04 km @ 58:01 min, 5:46/km, puls 175 bpm. Så det blev okej tid iaf.