Blev idag 10 km @ 54:01 min, 5:23/km, puls 169 bpm. Va ju lite jobbigt i värmen med runt 25 grader men gick ju å hålla bra tempo iaf. Öppnade osm vnaligt lite hårt så blev tungt på slutet… måste försöka sakta ned i början så kan man nog hålla högre tempo totalt.
Kategorier
