Kategori: Träning

Körde backträning ikväll på högdalstoppen.
Uppvärmning med Cykling 7.06 km @ 22:12 min, puls 134 bpm.
Backträningen blev 2.19 km @ 13:15 min, puls 160 bpm, max 184 bpm. Körde runt 4:30/km.
Nedvarvning också detta med cykling 5.85 km @ 21:46 min, puls 134 bpm.

Det blev Magelungen runt idag så det blev en halvmara totalt. Va lite segt i början såhär efter oringen men mot slutet så gick det fort.
Totalt 21.08 km @ 115 min, 5:27/km, puls 157 bpm, max 179 bpm.