Kategori: Orientering

Hade idag 6.4 km bana å 3.1 km till starten. Va en svår bana me mycket skrå löpning å en hel del klättrande på fjällsluttningarna. Gjorde några missar när jag gick på skrå framför allt till 3an där jag kom ned alldeles för långt å fick klättra upp igen å det tog verkligen på krafterna som redan va slitna efter dom två första etapperna. Så idag så sprang jag alltså totalt sett 7.49 km @ 73.29 min, kilometertid 9.49/km, medelpuls 184 bpm. Max var 4.03/km å 197 bpm i puls. Nä nu ska man bara försöka återhämta sig inför morgondagens fjäll etapp vid hundfjället me start ovanför väggen.

Nu så va etapp 2 avklarad. Den gick av stapeln i bergaby precis som igår. Idag så va det kortdistans så man hade bara 4 km bana dock 3.2 km till starten för att komma in i det svåraste området. Det gick mycket bättre me orienteringen idag iofs så hade man ju fler kontroller idag så det va mycket roligare. Vädret gick inte att klaga på det va en stor sol å inte ett mål å typ runt 22 grader. Det va ju tom värme i duschen idag istället för kallvattnet från västerdalälven som fanns i duschen på gårdagens etapp. Min tid blev 45.35 men enligt gps klockan så sprang jag 4.72 km @ 45.35 min, kilometertid 9.40/km, medelpuls 178 bpm. Max låg på 3.22/km å 198 bpm i puls. Nä nu e det bara å vänta in syrran som typ starta sist i sin klass.