Kategori: Orientering

Så där nu va sista etappen avklarad å det känns skönt då det e segt i benen å resten av kroppen. Gick inte så bra idag utan missade första me typ 20 min, va dock inte ensam om det utan det irrade folk lite här å där. Orienteringsmässigt gick det bättre efter det men kroppen hade inga krafter så blev mest joggande runt banan. Hade idag 6 km å det gick på 94.35 min. Enligt gps klockan så sprang jag 7.64 km @ 94.35, kilometertid på usla 12.23/km å 176 bpm i medelpuls. Max låg på 4.27/km å 192 bpm i puls. Under veckan har man alltså sprungit 34.72 km @ 5.59.36 å en kilometertid på 10.22/km. Nu blir det till å vila upp sig till Fjällräven Classic som e om drygt 2 veckor.

Det va dags för fjälletappen som gick av stapeln på hundfjället å vi fick ta lite upp till starten som jag precis ovanför väggen backen. Man hade ju inte så mycket att gå på När man e på fjället men de punkter som fanns såg man tydligt. Blev mycket gå på kompass å hålla riktningen å försöka att inte falla ner när man gick på skrå. Va några tunga raviner att passera på det va riktigt tungt då benen redan var sega efter dom 3 inledande etapperna. Skönt det bara e en etapp kvar nu. Min bana var 5.9 km å min tid 62.34 min. Enligt gps så sprang jag 6.72 km @ 62.34 min. Kilometertid 9.33/km. Medelpuls 177 bpm. Max var 4.11/km å 191 bpm. Skönt å starta tidigt så har man hela dagen kvar å ta igen sig på inför sista etappen.