Kategori: Löpning – Löpning

Blev sen löpning ikväll då jag behövde jobba över så kom i väg först runt 2130-tiden men det blev ändå 8.16 km @ 48:04 min, 5:53/km, puls 168 bpm.

Löpning 6.01 km @ 35:20, 5:53/km, max 4:56/km, puls 168 bpm, max 188 bpm, stigning +127,7 / -155,3.

Sedan blev det 15 min styrka och stretching på det allt enligt plan.