Backträning ca 4,2 km i typ 5:30/km tempo, uppvärmning 3,5 km och nedvarvning 3,5 km. Körde träningen vid högdalstoppen som ju har 3 höga toppar som man kan springa upp på riktigt jobbigt va det.
Totalt: 11.20 km @ 65:22 min, 5:50/km, puls 157 bpm.
Körde ett riktigt långpass idag på 27.00 km @ 156:48 min, 5:48/km, puls 157 bpm. Va ganska segt på slutet å orkade inte riktigt hålla tempot uppe då.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .