Första passet efter oringen i lite högre tempo än när man orienterar.
Totalt: 16.00 km @ 86:41 min, 5:25/km, puls 155 bpm, uppför 475 m, nedför 504 m.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Kategorier
Långpass
Körde ett lagom långt pass såhär dagen före oringen.
totalt: 14.00 km @ 77:15 min, 5:31/km, puls 152 bpm.