Blev ett fartlekspass på sådär 5 km på hökarängsslingan. Den är ganska jobbig med en riktigt rejäl uppförsbacke å just i den hade jag snabbt parti på båda varven. Uppvärmning 3 km, nedjogg ca 2 km. Körde själva fartleken i en stege 2 min, 1,5 min, 1 min, 30 sek och sen tvärtom, allt med lika lång lugn jogg mellan varje fart del.
Totalt: 10.01 km @ 53:37 min, 5:21/km, 591 brända kalorier, 268 bpm i medlpuls.
Kategori: Löpning – Löpning
Återigen bara lätt distanspass idag och inte alltför långt heller.
Totalt: 7.81 km @40:51 min, 5:14/km, 446 brända kalorier, 163 bpm i medelpuls.