Kategori: Löpning – Backe

Ett lagom lugnt pass som jag avslutade med löpskolning och sen 5×20 sek kort backe.
Totalt: 8.08 km @ 38:01 min, 4:43/km, puls 164 bpm.

Blev ett backträningspass ikväll å som jag brukar nuförtiden så körde jag det på högdalstoppen. där finns det ju backar i alla olika brantheter å längder.
Köndes segt så körde uppför i typ 5:30/km tempo. Uppvärmning 3.6 km, Backe 3.6 km, Nedvarvning 3.4 km. Totalt: 10.71 km @ 62:39 min, 5:51/km, puls 154 bpm.