Först 2,5 km uppvärmning innan 7,5 km fartlek å avslutning me 2 km nedvarvning och 3x100m Koordinationslopp.
Summa blev 12.10 km @ 67:24 min, 5:34/km, puls 157 bpm.
Kategorier
Författare: Pingen
Kategorier
Resultat vecka 11
Resultat v11: Travet 4 rätt, Tipset 6 rätt, måltipset 4 rätt, joker 0 rätt, lotto 4 rätt = 24 kr, Europatipset 9 rätt.
Blev äntligen en vinst dock liten men nu e vi på g 😀