Kategorier
Diverse

Ännu mer Grävning


Vi körde ett par timmars Grävning igen ikväll. Så nu är i princip tredje sidan klar för dränering å allt sånt innan vi ska täppa igen allt. Bara å gräva upp den fjärde sidan nån dag men nu tar vi semester från grävningen ett par veckor.
Kategorier
Löpning - Löpning Träning

Hård löpning

Blev 5 km riktigt hård löpning idag i ågesta. 5.01 km @ 23:05 min, 4:36/km, puls 175 bpm, max 189 bpm. Började med typ 2 km uppvärmning och avslutning blev också typ 2 km.