Körde idag 2 mil i ganska hårt tempo med många backar.
Totalt 20.00 km @ 105:42 min, 5:17/km, puls 165 bpm, max 4:07/km, puls 184 bpm.
Kategorier
Författare: Pingen
Körde 60 min styrka idag. Tar löpningen imorgon istället.
1. 20 min på träningscykeln
2. 20 min på roddmaskien
3. 20 min Allmänstyrka för mage, rygg, axlar och armar