Blev idag 45 min på träningscykeln innan 10 min på roddmaskin och till avslutning blev det allmän styrka med bla armhävningar å situps ca 20 min.
Författare: Pingen
Kategorier
Fartlek
Körde lite fartlek idag över så där 6 km. Uppvärmning och nedvarvning på träningscykeln hemma. Totalt blev det 6.20 km @ 30:48 min, 4:59/km, puls 168 bpm. Farleken var mer typ korta intervaller på ca 2 min st. Blev även en seg och en rejäl backe i slutet av passet.