Kategorier
IT

De stjäl alla nya filmer

De stjäl alla nya filmer: ”De förser en miljon svenskar med piratkopierade filmer varje år. I kvällens ”Uppdrag granskning kultur” berättar medlemmar ur den så kallade ”Scenen” för första gången om den superhemliga organisationen. – Det är som en sport, säger en man som förklaring till varför han bryter mot upphovsrättslagen.”

Kategorier
Löpning - Intervaller Löpning - Löpning Träning

Korta intervaller

Blev ett pass me korta intervaller idag för att få igång fartkänslan i benen inför lidingöloppet. Det blev 8 x 200 meter @ 45 sekunder styck och 45 sekunders ivla mellan varje, alltså ca 3:45/km tempo, uppvärming ca 2 km och nedvarvning ca 2km.
Totalt: 5.99 km @ 35:20 min, 5:54/km, puls 156 bpm.