Författare: Pingen

Blev ett intervallpass nu på morgonen. Uppvärmning ca 2 km, nedvarvning på träningscykeln ca 15 min.
Korta intervaller 3x5x200 meter i 4:00/km tempo med 30 sekunders vila mellan varje.
Glömde pulsbandet men tippar på typ 170 i snittpuls.
Totalt: 5.39 km @ 32:02 min, 5:57/km, 100% plogad gångväg.