Körde ett kort intervallpass ikväll på 8×200 meter @ 45 sekunder styck och 30 sekunders vila mellan varje. Uppvärmning ca 2 km, nedvarvning ca 2 km. Målet va ca 3:45/km men gick inte riktigt så snabbt på alla men nån gick snabbare också.
Totalt: 6.01 km @ 32:33 min, 5:25/km, 11.1 km/h, medelpuls 158 bpm, 327 kalorier.
Författare: Pingen
Kategorier
Resultat vecka 36
Travet 3 rätt
Tipset 10 rätt = 62 kr
Joker 0 rätt
Lotto 3 rätt
Måltipset 3 rätt
Europatipset 7 rätt
Totalt blev det 62 kr
Spelklubben