Va ganska segt i benen efter söndagens hårda korta intervaller men blev ett okej fartlekspass iaf. Uppvärming ca 2 km, fartlek ca 6 km och nedvarvning ca 2 km.
Totalt: 10.02 km @ 52:43 min, 5:16/km, 11.4 km/h, 516 kalorier, medelpuls 165 bpm.
Författare: Pingen
Kategorier
Anglia meck
Fyllde upp några av tomrummen bakom plåtarna i anglian med fogskum så det inte ska skallra så mycket i dom när man kör. Gick åt 8 burkar men tror nog det går fylla på mer nästa gång osså om det nu ikte expanderat mer än det gjorde ikväll tills dess. Vände även på fram kofångaren så den sitter rätt å inte pekar nedåt.
Published with Blogger-droid v2.0.1