Blev ett fartlekspass ikväll. Körde det i sen stege igen med 1,2,3,4,4,3,2,1 min i snabbfart och med 1 minuts lugnlöpning mellan dem dock 2 min lugnare efter dom längre bitarna. ca 2 km uppvärmning, ca 6 km fartlek, ca 2 km nedvarvning.
Totalt: 10.00 km @53:08 min, 5:19/km, 528 brända kalorier, 169 bpm i medelpuls.
Författare: Pingen
Kategorier
Resutat vecka 52
Travet 3 rätt
Tipset 10 rätt = 188 kr
Joker 0 rätt
Lotto 4 rätt= 24 kr
Måltipset 3 rätt
Europatipset 7 rätt
Totalt blev det 212 kr
Spelklubben