Blev först 3 km uppvärmning innan fartleken på 7 km med 3 min högt å 2 min lågt tempo som avslutning blev det ca 1.5 km nedvarvning.
11.72 km @ 67:21 min, 5:44/km, puls 169 bpm.
Kategorier
Blev först 3 km uppvärmning innan fartleken på 7 km med 3 min högt å 2 min lågt tempo som avslutning blev det ca 1.5 km nedvarvning.
11.72 km @ 67:21 min, 5:44/km, puls 169 bpm.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .