Det blev först 3 km uppvärmning på 18 min innan 3×100 ruscher å sen 6 km intervaller på 32 min som avslutades med 2 km nedvarvning på typ 13 min så summan blev 11.01 km @ 63 min, 5:43/km, puls 159 bpm.
Kategorier
Det blev först 3 km uppvärmning på 18 min innan 3×100 ruscher å sen 6 km intervaller på 32 min som avslutades med 2 km nedvarvning på typ 13 min så summan blev 11.01 km @ 63 min, 5:43/km, puls 159 bpm.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .