Blev ett pass i lätt distansfart ikväll.
Totalt: 8.45 km @ 41:44 min, 4:56/km, puls 168 bpm.
Avslutade passet med att köra 15 min allmän styrka med inriktning på överkroppen.
Kategorier
Kategori: Styrka
Kategorier
Löpning + Styrka
Nu så har jag startat upp träningen igen å denna gång är siktet inställt på Lidingöloppet och målet e att klara det så nära 2.30 som möjligt. Kommer återigen köra efter ett tränigsprogram som Anders Szalkai har gjort å det lär bli tufft 😛
Dagenspass blev totalt 8.03 km @ 39:51 min, 4:58/km, puls 163 bpm. Passet avslutades med allmännstyrka i ca 15 minuter.