Körde det sista kvalitets passet innan maran ikväll. Det va Snabb distans som stod på schemat så började me 2.5 km uppvärmning innan det blev 5.02 km @ 22:47 min, 4:33/km, puls 176 bpm. Sist blev det ca 1,25 km nedvarvning.
Totalt: 8.77 km @ 43:36 min, 4:58/km, puls 163 bpm.
Ett lagom lugnt pass som jag avslutade med löpskolning och sen 5×20 sek kort backe.
Totalt: 8.08 km @ 38:01 min, 4:43/km, puls 164 bpm.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .