Blev milen idag i okej fart. Totalt 10.08 km @ 52:43 min, 5:14/km, puls 166 bpm.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Kategorier
Lång backe
Körde back träning ikväll i lång backe i 5:00/km tempo. Det blev ca 20 min å ca 3.5 km. Totalt 9.55 km @ 55:05 min, 5:46/km, puls 151 bpm. Uppvärmning ca 3 km och nedvarvning ca 3 km. Mellan uppvärmning å backe så blev det lite löpskolning, typ skip, månggång å tågång.