7.00 km @ 39:31 min, 5:39/km, puls 161 bpm.
Det blev ca 3 km uppför av dessa 7 km.
Avslutade med lite special grejor, 2x20m SKIP (höga knälyft), 2x20m MÅNGSTEG (löpande hopp) och 2x20m TÅGÅNG (gå högt på tå och sparka upp bakåtskicken i ändan).
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .