Författare: Pingen

Blev ett lätt distans pass på förmiddagen idag.
Totalt: 10.00 km @ 53:20 min, 5:20/km, puls 168 bpm.
Avslutade med ca 10 min stretching.

Det blev ett pass med snabbdistans ikväll på 6.05 km @ 27:45 min, 4:35/km, puls 171 bpm. Uppvärming 2 km @ 12 min, Nedjogg 2 km @ 12 min.
Totalt: 10.07 km @ 51:29 min, 5:07/km, puls 164 bpm.