Blev ett back pass ikväll med lång backe på ca 600 meter i stöten uppför i ca 5:15/km tempo. Uppvärmning ca 2 km och nedvarvning ca 2 km.
Totalt: 7.31 km @ 40:04 min, 5:29/km, medelpuls 167 bpm, 70% grusad asfalt, 20% grusad is och 10% ren is lite svårt att springa just där 😉
Körde bara ett kort pass ikväll för att få igång kroppen. Blev en rejält 400 meters brant uppförsbacke i mitten.
Totalt: 5.20 km @ 27:32 min, 5:18/km, medelpuls 169 bpm, 70% isiga gånvägar 30% asfalt.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .