Det blev först 1.49 km uppvärming sedan ca 7 km intervaller på typ 35 min med 3 min hårt 1 min lätt tillavslut blev det 1.84 km nedvarvning.
Totalt 10.14 km @ 59:48 min, 5:53/km, puls 163 bpm, max 185 bpm.
Kategorier
Det blev först 1.49 km uppvärming sedan ca 7 km intervaller på typ 35 min med 3 min hårt 1 min lätt tillavslut blev det 1.84 km nedvarvning.
Totalt 10.14 km @ 59:48 min, 5:53/km, puls 163 bpm, max 185 bpm.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .