Långpass

Blev 27.00 km @ 159:59 min, 5:55/km, puls 153 bpm, max 176 bpm, stigning +487,4 / -524,6.
Körde i 6 min / km tempo men efter 1:20 så körde jag i 5 min /km tmepo i dryg 30 min innan jag gick tillbaka till ursprungs farten.