Körde lite backe idag vid HBB. Sega ben så gick inte fort uppför. Bara därför så fick det bli 10×200 meters intervaller med 30 sek vila som avslutning på Hammarbyhöjdens IP.

Idag blev det 10 st 400m tröskel intervall / 100m joggvila på löparbanorma vid Farsta IP. På dit å hemvägen från Farsta strand så tog jag lite backar. Körde första 5 i typ 5 tempo sen ökade jag lite på resten å snabbaste blev den sista.

Först körde jag mellanlånga intervaller på Farsta IP. 10 x 300 meter med 100 meter jogg vila sen stack jag över till Farstanäset där jag körde lite i backen sen den korta reflexen som avslutning.

Cyklade ikväll den tredje etappen av Zwift Tour of Watopia. Den kördes på Alpe du Zwift så blev en bunt höjdmeter.

Idag blev det lite blandat. Först några långa intervaller, sen bort till kärret å fram å tebax där innan jag avslutade med några backar.

Blev lite springa runt här å där vid Farstanäset. Såklart blev det ett antal gånger upp till toppen v skidbacken från olika häll.

Blev lite backe idag på Högdalstoppen.

Dagen började med en bunt renar precis utanför huset sen blev det bort mot Grövelsjön där det blev en tur till Valdalsbygget, en fäbod precis vid Norska gränsen så blev några steg in i Norge också ganska mycket irriterande mygg i det området. Sen blev det mycket backe igen denna gång vid Idre Fjäll där leden fjället runt togs med bonus upp till toppen 2 ggr från olika håll så fick ihop en del höjdmeter. Roliga renar där som låg uppe på stora övertäckta snöhögen mitt i backen.

Vandring på förmiddagen idag sen en spring tur upp på himmeråsen här vid himmelfjäll. Väldigt växlande väder med sol å några små skurar.