Va inte så mycket bilar ute då vi åkte hem så pass tidigt att vi slapp dem.
Vi tog vägen förbi mormor å morfar för lunch å fika innan vi fortsatte hemåt.


Svårt å komma åt högs upp men det gick när man hängde ut genom fönstren å hade rollen på en lång stång. Det ser ut som om att rödfärgen har täckt ordentligt.


Blev 2x typ 5 km idag. Första varvet 5.59 km @ 40:04 min, kilometertid 7:10 /km, medelpuls 155 bpm. Andra varvet gick snabbare 5.65 km @ 32:24 min, kilometertid 5:44 /km, medelpuls 182 bpm.

4.51 km @ 32:01 min, kilometertid 7:05 /km, medelpuls 155 bpm

Blev en kort å lugnt morgontur på 5.12 km @ 37:12 min, kilometertid 7:16 /km, medelpuls 142 bpm

Det blev 7.23 km @ 41:29 min, kilomtertid 5:44 /km, medelpuls 169 bpm


Baslådan fick sig nästan 2 lager av glasefiber å polyester så nu ska den typ bara ha minst 3 lager till 😉 så ska det nog bli bra sen. Vi hann även me att klä in golvet of matta å även lägga in det å slutstegs racket i bakluckan å det ser kanon bra ut. Dock lite små bekymmer om hur vi ska skruva fast slutstegs racket i golvet. Jaja blir en annan dags problem.

Det blev en w890i, riktigt tunn telefon å najs ljud i lurarna.

Tog mig en ganska lång tur i sommarvärmen.
39.85 km @ 150:11 minuter, kilometertid 3:46 /km, medelpuls 150 bpm