Jag å stjärnan va några timmar i garaget å meckade. Jag försökte svetsa ihop tanken så den inte läcker men inte faaaan gick det. Men det va iaf lättare å svetsa nu när vi har gas inkopplad till svetsen. Stjärana försökte lacka min ljusbox men färgsprutan kraschade så det blev inget me det så han började öva på airbrush istället.

Snö ute så lite tyngre å springa. 6.49 km @ 38:06, kilometertid 5:52 /km, medelpuls 173 bpm

Blev tok lugnt å kort idag va så himla segt.
4.79 km @ 29:48, kilometertid 6:13 /km, medelpuls 159 bpm

Anglian: Mackan svetsade vidare på tanken men trots det gick lättare me gas inkopllad till svetsen så blir det fortfarandehål i den tunna tanken så det läcker fortfarande men tillslut så ska vi väll lyckas tycker jag.

Garaget: JAg kopplade in den andra kompressorn så nu är båda igång så nu har vi dubbeltankmängd.

Ljusbox: Stjärnanslipade å ttok primade ljusboxen så nu hoppas han det ska blir bra när den lackas.

Hasse: Meckade me sin gti-r å sen va tnaken att han skulle köra hem den men icke sa nicke batteriet tok slut så va bara in me bilen igen å koppla in laddaren.

Segt i benen men tog ändå 1 mil å det gick ganska okej iaf.
10.03 km @ 59:23, kilometertid 5:55 /km, medelpuls 175 bpm

Igår så va det avtackning av Öbbe som slutar hos oss å börjar på te istället. Det blev en najs å sen kväll 😉

Körde 20 min på träningscykeln för att få igång de stela benen efter gårdagens löpning. Blev även en del styrka för mage å armar.